Comment se faire des petits plaisirs au quotidien ?

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Parce que le bonheur est souvent la somme de petites choses, il est important de se faire régulièrement des petits plaisirs ou des satisfactions. Lorsque la journée est stressante, rien de tel qu’un petit plaisir pour se sentir mieux !

Le secret pour profiter pleinement de ces instants de petits plaisirs est avant tout de goûter l’instant, de prendre le temps de ralentir, de s’autoriser à être heureux, de se concentrer sur une seule chose et de cultiver le lien avec les autres.

Voici une liste de choses simples à réaliser, au travail, en famille, chez soi ou dans les transports pour profiter de moments de petits plaisirs, qui viendront égayer la journée et oublier les tracas du quotidien, le temps d’un instant.

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Petits plaisirs simples à partager en famille

•    Se faire une soirée cinéma à la maison avec un grand saladier de pop-corn.
•    Le soir, plutôt que de raconter un conte à vos enfants, parlez leur d’aventures de votre propre enfance.
•    Mettre quelques chansons qui plaisent à tous et danser comme des fous pendant un quart d’heure en famille.
•    Décider de sortir en famille pour aller voir le coucher de soleil depuis un endroit vraiment beau.
•    Faire une sortie après la pluie et sauter dans les flaques.
•    Organiser un pique-nique.
•    Regarder les étoiles la nuit en famille.
•    Faire des week-ends sans écrans et trouver des choses inédites à faire sans télé, ni ordinateur.
•    Acheter une revue pour tout le monde.
•    Envoyer un texto coquin à son conjoint, promesse d’une nuit chaude.

Petits plaisir faciles du quotidien pour passer un bon moment

•    S’acheter un très bon café et s’en faire un de temps en temps, en prenant le temps de le savourer.
•    Sortir marcher pieds nus dans l’herbe.
•    S’autoriser à chanter à tue-tête sous la douche… même faux !
•    S’autoriser à traîner au lit de temps en temps.
•    Aider quelqu’un.
•    Cuisiner des cookies au chocolat un dimanche pluvieux et les manger avec une tasse de chocolat chaud.
•    Prendre le temps de regarder votre enfant jouer.
•    Appeler au téléphone un ou une ami dont on n’a plus de nouvelles depuis longtemps.
•    Ne pas mettre vos enfants à la cantine exceptionnellement et se faire un restaurant avec eux.
•    Changer les habitudes et prendre le petit déjeuner au lit avec votre partenaire.
•    S’offrir un massage.
•    S’allonger dans l’herbe et regarder les nuages pour y trouver des formes.
•    Faire un petit tour sur une balançoire.
•    Prendre quelques minutes pour se faire une beauté.
•    S’acheter un bon roman et prendre le temps de le lire.
•    Mettre la musique à fond et danser seul.

Petits plaisirs réconfortants au travail

•    S’acheter un bouquet de fleurs et le poser sur son bureau.
•    S’acheter une grappe de raisin et la picorer tout au long de la journée.
•    Prendre 10 min pour boire un café avec un collègue et parler d’autre chose que du travail.
•    Demander à un collègue de vous masser les épaules quelques instants.
•    Faire une liste des tâches à réaliser et prendre plaisir à rayer ce qui est fait.
•    S’auto-complimenter quand vous avez fini un travail bien réalisé.
•    Respirer l’odeur de la colle pour retrouver des souvenirs d’enfance.
•    Ordonner son bureau et prendre plaisir à voir que tout est en place.
•    Débrancher le téléphone si vous avez quelque chose d’important à faire ou un travail urgent.
•    Regarder le chemin parcouru et tout ce que l’on a appris au boulot.
•    Cacher une boite de bonbons dans son bureau et s’offrir une petite gourmandise de temps en temps.
•    Après le travail, monter dans sa voiture, souffler un grand coup, prendre le temps de choisir une bonne musique et sourire.

Et vous, quel genre de petits plaisirs vous accordez-vous ?

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