Débarrassez-vous de vos mauvaises habitudes en 3 étapes

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Vous avez envie de vous débarrasser définitivement de vos mauvaises habitudes ? Voici 3 étapes pour y arriver rapidement.

Nous avons tous des mauvaises habitudes comme fumer, acheter de façon compulsive, être désordonné, râler pour un rien, etc. Ces mauvaises habitudes ne vous gâchent peut-être pas la vie mais vous en débarrasser vous fera le plus grand bien ! Pour vous y aider, voici comment faire.

1. Commencez par identifier et assumer vos mauvaises habitudes

Avant de pouvoir les éliminer pour de bon, vous devez tout d’abord identifier vos mauvaises habitudes et les assumer. Pour les identifier, faites une liste de 10 habitudes que vous avez et classez-les en deux catégories : « bonnes pour vous » et « mauvaises pour vous ». Une fois que vous avez réussi à identifier vos mauvaises habitudes, inscrivez sur votre liste les excuses qui justifient, selon vous, ces mauvaises habitudes. Après avoir fait cela, vous allez vite vous rendre compte que vos excuses ne sont pas justifiées et que vous faites mieux de vous débarrasser de ces mauvaises habitudes.

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2. Trouvez une raison pour vous débarrasser de chaque mauvaise habitude

Vous aimez acheter des vêtements dès que vous rentrez dans un magasin alors pourquoi devoir changer ? Maintenant que vous assumez ces mauvaises habitudes vous devez trouver une bonne raison pour vous en débarrasser. Reprenez votre liste et indiquez les raisons qui vous motiveront à laisser tomber ces mauvaises habitudes. Si vous n’achetez plus autant de vêtements, vous pourrez économiser de l’argent ; si vous rangez plus régulièrement votre bureau, vous retrouverez plus facilement vos dossiers ; si vous arrêtez de fumer, vous retrouverez la santé, etc. Pour vous aider à voir vos progrès, vous pouvez faire le point régulièrement dans un journal de bord.

3. Remplacez chaque mauvaise habitude par une bonne

Se débarrasser d’une mauvaise habitude peut-être long et difficile, alors essayez de remplacer chaque mauvaise habitude par une bonne. Si vous avez décidé d’arrêter de fumer, vous pouvez à la place mâcher du chewing-gum, si vous avez décidé d’arrêter d’acheter de façon compulsive, commencez à déposer l’argent que vous alliez dépenser dans une tirelire, etc. Vous allez vite devenir tellement accro à vos nouvelles habitudes que vous ne penserez même plus aux mauvaises.

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