Burn out: détectez les premiers symptômes

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Le burn out ou épuisement au travail, peut être aussi bien psychologique que physique. Cette phase correspond à l’étape finale du processus de stress. Lorsqu’une personne souffre ou va souffrir de burn out, elle présente des symptômes qui doivent l’alerter ou alerter son entourage. Afin de savoir quand vous devez lever le pied, nous allons vous apprendre à détecter les symptômes du burn out.

Vous êtes très fatigué

La fatigue intense est un des symptômes les plus clairs du burn out. Vous êtes constamment fatigué même après avoir dormi de longues heures ou après avoir bénéficié d’une semaine de repos. Rien ne vous redonne de l’énergie, vous n’arrivez pas à récupérer.

La moindre activité physique vous demande un effort immense

Vous aviez pourtant l’habitude d’aller travailler en vélo et de prendre l’escalier pour vous rendre à votre bureau, mais rien n’y fait vous n’y arrivez plus. Le moindre effort vous demande désormais un effort surhumain. Cet effort démesuré que vous devez fournir à chaque activité physique peut être le signe d’un épuisement professionnel.

Vous n’avez plus d’appétit

On dit bien souvent que quand l’appétit va, tout va. Eh bien quand l’appétit s’en va, le burn out n’est sûrement pas très loin ! Le stress peut nous inciter à manger davantage mais en cas de burn out, c’est l’inverse, l’appétit disparaît.

Vous manquez de motivation

Au travail, l’envie n’y est plus, vous n’avez plus envie de vous lever et vous découragez très facilement. Le manque de motivation est un signe très important du burn out, même les plus perfectionnistes perdent leur motivation quand le stress professionnel devient trop important.

Vous êtes moins sociable

Lorsque le burn out s’installe, vous vous éloignez de plus en plus de vos amis, de votre famille, etc. De plus, vous devenez irritable et votre humeur changeante n’arrange pas vos relations avec les autres.

Vous êtes épuisé émotionnellement

L’épuisement professionnel vous met dans un état tel, que vous vous sentez vidé de toutes vos ressources émotionnelles.

Vous êtes débordé

Vous avez pourtant l’impression de travailler autant qu’avant voire même plus, mais les journées semblent tout de même s’allonger au bureau. Vous êtes débordé, vous n’arrivez plus à vous organiser et quoique vous fassiez vous ne pouvez plus terminer vos tâches quotidiennes.

Vous vous dévalorisez

Lorsque vous êtes épuisé professionnellement, vous avez tendance à vous dévaloriser. Votre baisse de productivité, les remarques de vos collègues et de vos supérieurs, tout est bon pour vous faire penser que votre travail est inutile. Le dévalorisation de soi est un des symptômes du burn out.

Si vous vous reconnaissez dans certains de ces symptômes, il est important que vous consultiez un médecin et que vous leviez le pied. Le bunt out se soigne, surtout s’il est pris en charge dès le début des symptômes.

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