Comment apprendre à dire NON

0

Apprendre comment dire non est indispensable pour ne pas perdre du temps inutilement, prêter sans cesse de l’argent ou des objets ou encore rendre des services pour lesquels nous n’avons pas envie. Autant il est facile de dire oui que dire NON nous est souvent particulièrement pénible.

Pourquoi avons nous peur de dire non ?

Lorsque nous souhaitons dire non, nous luttons en fait contre des peurs. Il s’agit bien de peurs qui nous empêchent souvent de dire non.

Voici la liste des principales peurs :

  • Peur d’être mal jugé.
  • Peur que notre refus crée un conflit.
  • Peur de blesser la personne à qui l’on refuse surtout si c’est un proche ou un membre de la famille.
  • Peur de décevoir la personne.

Comprendre la peur qui est derrière notre envie de refuser mais qui nous bloque est important pour apprendre à dire non.

Quel intérêt à dire non ?

Une fois que vous avez compris la peur que génère en vous votre envie de refuser, il est aussi important d’évaluer les bénéfices que vous pourrez tirer de votre refus :

  • Ne pas perdre de temps.
  • Etre en harmonie avec soi-même et ses convictions.
  • Donner plus de valeur à vos oui et montrer que les fois que vous avez accepté, il s’agissait d’un service exceptionnellement rendu et non une normalité.
  • Affirmer votre personnalité auprès des autres.

Comment enfin dire non ?

Apprendre à dire non passe par plusieurs étapes.

  • Savoir ce que vous voulez et ce que vous ne voulez pas ou ne voulez plus.
  • Dire non à la personne mais :
    • Expliquez les raisons de votre refus.
    • Exprimez le sentiment que vous ressentez face à la situation et soyez compatissant face au problème.
    • Cherchez une solution de remplacement.

Leave A Reply